Пейте больше воды - важный совет для здоровья во время COVID-19

2020-07-02

Новая вспышка коронавируса изменила то, как мы живем, работаем и заботимся о себе развлекали.

Все больше и больше людей во всем мире вынуждены оставаться дома иминимизировать социальное взаимодействие, поскольку страны реагируют на пандемию COVID-19.

Эксперты по питанию Всемирной продовольственной программы (ВПП) говорят, что здоровое питание должно быть частью реакция каждого на этот кризис.

Вот их совет - как сделать все возможное, чтобы поддерживайте свой рацион независимо от того, где вы находитесь и что есть на вашем рынке. 

Пейте больше воды

Тело на 75 процентов состоит из воды. Обычная рекомендация - восемь стаканов надень жидкости.

Поскольку во время изоляции мы менее активны и не чувствуем жажды, это важно.установить регулярные напоминания, чтобы убедиться, что мы увлажняем наш организм.

Для аромата и дополнительных питательных веществ добавьте в скромный кусочек огурца, лимона или апельсина.стакан воды.

Избегайте сладких напитков, таких как безалкогольные напитки и газированные напитки, из-за высокого содержание сахара

Ваше тело просит воды/h2>

Да, именно воды, а не пива или сладких напитков. Даже в жару, если вам покажется, что вы мечтаете о лимонаде или пиве, выпейте два стакана воды, и вы поймете, что ни пива, ни лимонада вам и даром не надо. Постарайтесь, как можно больше выпивать обычной питьевой воды.

Если нет индивидуальных противопоказаний, то минимум 1-1,5 литра воды в день.

Кофе, чай и газированные напитки не принесут необходимой пользы вашему телу, а некоторые из напитков только обогатят ваш организм лишней химической неполезностью.

Кстати, а вы знаете, что всякие колы не только не утоляют жажду, но и, напротив, содержат вещества стимулирующие жажду.

Популярные статьи

2021-03-03

Используйте кризис для улучшения общественного здоровья

Используйте кризис для улучшения общественного здоровья

Марк Розенберг, бывший президент и главный исполнительный директор Целевой группы по глобальному здоровью, сказал, что его контакты внутри CDC «говорят мне, что они никогда, никогда не видели цензуру настолько ограничивающей и повсеместной, как она есть .

2021-05-14

Путешествие и корона Covid-19

Путешествие и корона Covid-19

После входа в аэропорты вылета и назначения вы найдете здесь самую последнюю информацию о своем пункте назначения и центрах тестирования в аэропорту вылета.

2020-12-26

Малая поясничная мышца

Малая поясничная мышца

Малая поясничная мышца (лат. Musculus psoas minor) — мышца внутренней группы мышц таза.

2020-12-30

Глюкола напитки и гели: что нужно знать

Глюкола напитки и гели: что нужно знать

Если вы готовитесь к проверке на сахарный диабет с провокацией глюкозы, возможно, вы уже слышали что-то о напитках и гелях с глюкозой. Глюкола - это высококонцентрированный негазированный напиток. ...

2020-11-11

Значение здорового образа жизни

Значение здорового образа жизни

Чтобы быть здоровым и выносливым - нужны собственные усилия постоянные и значительные.

2020-02-03

Замашь

Замашь

Согласна. этот ролик классный. Но стоит проверить почки и сердце

2021-04-13

Зачем взрослым играть в игры?

Зачем взрослым играть в игры?

То, что мы взрослые, не означает, что мы должны строить жизнь исключительно на работе. Узнайте, как игра может улучшить ваши отношения, работу и настроение.

2021-03-23

Битва Хосе Андреса за отсутствие продовольственной безопасности достигла Белого дома

Битва Хосе Андреса за отсутствие продовольственной безопасности достигла Белого дома

Хосе Андрес - шеф-повар, ресторатор и активист - долгое время был голосом тех, кто не знает, где поесть в следующий раз. В зонах стихийных бедствий и во...