Правильная и здоровая реакция на стресс

2020-10-01

Во время стресса включаются нейро-гуморальные механизмы, в частности, происходит неконтролируемый выброс адреналина и других биологически активных веществ в кровь, что, в свою очередь, вызывает спазм сосудов, и, как следствие, — ухудшение кровоснабжения всех органов.

То есть, не умея справляться со стрессом, вы можете заполучить целый ряд заболеваний — от поражения органов желудочно- кишечного тракта до сердечно-сосудистых проблем.

Если на вас «свалилось» потрясение, вдохните поглубже и подышите некоторое время, сосредоточившись на вдохах и выдохах.

Подвигайтесь — это снимает нагрузку с нервной системы.

Почитайте про себя стихотворение, молитву или спойте песенку — важно переключиться от стрессовой ситуации.

Для этого также можно пообщаться с окружающими на отвлеченные темы.

Популярные статьи

2021-03-27

3 важные стратегии китайского контента для люксового бренда

3 важные стратегии китайского контента для люксового бренда

Принимая тенденцию «жить в облаках», которая охватила моду в этот год, пораженный коронавирусом китайский бомонд несмотря на очевидный оффлайн-аспект, в котором участвуют знаменитости и гости, сидя...

2021-03-26

Фальшивые абоненты Amazon используют номер телефона BBB для обмана людей

Фальшивые абоненты Amazon используют номер телефона BBB для обмана людей

Пандемия COVID-19 привлекла больше людей, чем когда-либо, заказывающих у Amazon, и, конечно же, мошенники находят способы нажиться на этой тенденции. Мошенники выдают себя за сотрудников сайта Amaz...

2020-10-12

Забота об иммунитете и рациональное питание

Забота об иммунитете и рациональное питание

Важно понимать, что закаливание на фоне нездорового образа жизни — бессмысленная трата времени

2021-03-31

Microsoft (MSFT) набирает обороты по мере падения рынка

Microsoft (MSFT) набирает обороты по мере падения рынка

TipRanks Рэймонд Джеймс говорит, что эти 3 акции могут вырасти более чем на 100% по сравнению с текущим уровнем. День выборов не за горами, и Уолл-стрит делает ставку на демократический взлет и сай...

2021-06-01

Что такое кистозная гигрома?

Что такое кистозная гигрома?

Кистозная гигрома - это редкий тип кисты, которая может развиться у младенцев, обычно в голове или шее, если их лимфатическая система блокируется во время роста.

2020-12-05

Отек соска

Отек соска

Кто нибудь сталкивался с такой проблемой, как отек сосков? Подскажите как вы с этим справились?

2020-07-02

Пейте больше воды - важный совет для здоровья во время COVID-19

Пейте больше воды - важный совет для здоровья во время COVID-19

Все больше и больше людей во всем мире вынуждены оставаться дома, чтобы сохранить здоровье и иминимизировать социальное взаимодействие

2020-12-07

Альвеолярные ходы

Альвеолярные ходы

Альвеолярные ходы - ductuli alveolares. Конечные ветви дыхательных бронхиол, на стенке которых находится большое количество альвеол.