негативные эффекты приклеивания к экрану - Арбитр

2020-10-16



У всех разный утренний распорядок; для меня это относительно простая процедура, которую я обычно выполняю каждое утро.

Я просыпаюсь, лежу в постели какое-то время, проверяю электронные письма и отвечаю на них, а также отдаю приоритет учебе или работе.

Наконец, я перехожу к приложениям для социальных сетей, таким как Twitter, и читаю различные новостные ленты, такие как Google News, CNN и NewsBreak.

Это оказалось самым трудоемким аспектом моего распорядка.

Я щелкаю историю за ссылкой после твита о постоянно увеличивающемся количестве погибших, связанных с коронавирусом, или о другом убийстве или кощунственном твите Трампа.

К тому времени, как я действительно встаю с постели, я прочитал несколько историй и статей, в которых подчеркивается огромное количество плохих новостей, наполняющих наш мир, и я чувствую себя истощенным.

Но я повторяю этот процесс в течение дня, даже заканчивая его так же.

[Photo of a person scrolling through their phone]Фото Дрю Маршалла | Арбитр

Я хочу быть информированным, знающим человеком, и сильным аспектом этого является понимание того, что происходит на местном, национальном или мировом уровне.

Из-за этой ценности я считаю необходимым читать все последние новости, но в наши дни большинство этих новостей «плохие».

Пушистые истории или хорошие новостные статьи скрываются под огромным количеством плохих, а иногда и ужасных новостей.

Чем больше я прокручиваю или щелкаю, тем больше я читаю резких статей, в которых вас бьют по лицу.

Просматривая эти истории, я отчаянно надеюсь найти и закончить одной положительной, ясной статьей, которая вернет мне свое счастье.

Но я, скорее всего, не найду.

Недавно я обнаружил, что для этого есть термин: прокрутка смерти.

NPR, Wired и словарь Merriam-Webster написали об этой концепции.

По словам Мерриам-Вебстер, «Прокрутка судьбы [is a] новый термин, относящийся к тенденции продолжать просматривать или пролистывать плохие новости, даже если эти новости печальны, унывают или удручают.

Многие люди постоянно читают плохие новости о COVID-19, не имея возможности остановиться или отступить ».

Впервые услышав этот термин, я сразу понял, что именно этим я занимаюсь с марта, если не года.

Журналисты и репортеры должны освещать насущные, важные темы, и большинство из этих тем представляют собой сочетание печали, уныния или депрессии.

Я постоянно перевариваю монополию на плохие новости, как я бы выпил другой сериал на Netflix.

Осознание того, что то, что я делал какое-то время, было реальной проблемой, с которой сталкивались многие другие, помогло мне осознать опасности и ущерб, которые это могло причинить мне.

Когда дело доходит до пандемии, многие люди, в том числе и я, хотят оставаться в курсе, насколько это возможно.

Это кажется безопасным и достаточно невинным занятием, чтобы прочитать последние обновления, но если делать это постоянно и не может остановиться - вот где возникает проблема.

Графика Сары Шмид | Арбитр

«Многие люди думают, что будут чувствовать себя в большей безопасности, будучи в курсе последних новостей.

Однако они не осознают, что потребление негативных новостей ведет только к еще большему страху, тревоге и стрессу », - сказала Healthline доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог.

«Для некоторых прокрутка гибели становится« неудовлетворительной зависимостью », которая обещает безопасность или уверенность, тогда как на самом деле постоянно меняющиеся мелодраматические новости обеспечивают обратное».

Помимо того, что я и многие другие испытываю чувство усталости и безнадежности, прокрутка обреченности может иметь ряд негативных последствий для психического здоровья.

Эксперты говорят, что привычка к прокрутке судьбы может повысить уровень тревожности и панических атак.

Вместе с тем, если вы прокручиваете перед сном, это может ухудшить ваши привычки ко сну, что приведет к негативным побочным эффектам на следующий день.

После осознания этой проблемы и признания того, что вы боретесь, может возникнуть путаница, когда вы решите, что делать дальше.

Жизнь без всяких новостей ведет к невежеству; некоторые говорят, что невежество - это блаженство, но я говорю, что это тюрьма.

Итак, если это не вариант, что именно можно сделать для борьбы с негативными последствиями прокрутки гибели?

Несколько предложений от Кари Стивенс, клинического психолога, включают выделение определенного времени дня для просмотра новостных статей.

Независимо от того, получаете ли вы новости в новостном приложении, на веб-сайте или в социальных сетях, наличие установленного времени дня, посвященного просмотру новостей, может помочь ограничить объем прокрутки doomscroll.

Когда вы выбираете время, нацельтесь на день.

Старайтесь не прокручивать после пробуждения или прямо перед сном.

Заранее решите, сколько вы хотите читать; установите будильник или таймер, чтобы напоминать о себе.

Чем дольше вы прокручиваете, тем труднее становится остановиться.

Умышленное выделение времени и количества времени для чтения новостей может помочь держать вас в курсе, не попадая в слишком распространенную волну прокрутки гибели.

Популярные статьи

2020-10-16

Open LMS запускает журнал E-Learn, ресурс для обмена информацией для сообщества EdTech

Open LMS запускает журнал E-Learn, ресурс для обмена информацией для сообщества EdTech

Open LMS, крупнейший в мире коммерческий поставщик Moodle, запустил E-Learn Magazine, инициативу свободного мышления и платформу цифрового контента. ...

2021-04-28

Microsoft - наиболее подделываемый бренд попыток фишинга в третьем квартале 2020 года

Microsoft - наиболее подделываемый бренд попыток фишинга в третьем квартале 2020 года

Check Point Research публикует отчет о фишинге брендов за 3 квартал, в котором выделяются бренды, которые хакеры больше всего имитировали, чтобы заманить людей к отказу от личных данных. САН-КАРЛОС...

2020-10-16

3 совета по покупке онлайн-бизнеса

3 совета по покупке онлайн-бизнеса

Октябрь 15, 2020 Читать 5 мин Мнения, выраженные участниками Entrepreneur, являются их собственными. Когда вы начнете заниматься удаленной работой, в коне...

2021-05-08

5 Утечки расширения DLC «Pokemon Sword and Shield: The Crown Tundra»: карта, возвращающийся покемон И многое другое!

5 Утечки расширения DLC «Pokemon Sword and Shield: The Crown Tundra»: карта, возвращающийся покемон И многое другое!

Несколько утечек информации о грядущей новой игре про покемонов «The Crown Tundra» распространяются через Интернет. В то время как игровые фанаты, ...

2020-10-16

Почему Трамп и демократы хотят его переписать

Почему Трамп и демократы хотят его переписать

ЗАКРЫТЬ NBC согласился принять президента Дональда Трампа после того, как Национальные институты здравоохранения проверили его на COVID-19. США СЕГОДНЯЧто такое Раздел 230? За...

2020-10-14

Управление шерифа округа Кинг рекомендует уволить детектива после сообщений в Facebook о протестах

Управление шерифа округа Кинг рекомендует уволить детектива после сообщений в Facebook о протестах

В офис шерифа поступили жалобы на публикации Det. Майк Браун, в том числе тот, который, похоже, издевается над демонстрантами, сбитыми машиной. Заместитель шерифа шериф...

2020-10-16

Xbox Series V выходит за рамки титула первого портативного Xbox от Microsoft и выглядит дико

Xbox Series V выходит за рамки титула первого портативного Xbox от Microsoft и выглядит дико

До запуска Xbox Series X остался всего месяц - почти год после того, как консоль была впервые представлена. Слухи о второй консоли в линейке оборудования Microsoft, полностью цифровой Xbox Series ...

2020-10-16

Лили Коллинз показала, что Эмили от Эмили в Париже 22 года

Лили Коллинз показала, что Эмили от Эмили в Париже 22 года

В случае, если Вы пропустили это, в начале этого месяца, Netflix выпустила Эмили в Париже ... и это шоу о молодом американце, который едет во Фран...