Коронавирус: «Если вы злитесь, назовите это»: эксперты предлагают помощь тем, кто травмирован антиазиатской ненавистью

2021-03-22



САСКАТУН -

Жюстин Эбигейл Ю была ошеломлена, но, к сожалению, не удивлена, когда совершенно незнакомый человек оскорбил ее, когда она сидела в парке Торонто.

«Он громко крикнул, что« все китайцы должны сесть в тюрьму », - напомнила филиппинка телеканалу CTV News.

Несмотря на то, что она не понаслышке пережила, что стала жертвой расистского нападения, у нее есть инструменты, чтобы справиться с этим, и она делится ими с азиатскими канадцами, которые испытали душевные потери из-за репортажей о ненависти к азиату.

С прошлого года Ю, редактор журнала из Торонто, проводит различные семинары по написанию статей для жертв, чтобы высказать свое мнение о расистских нападениях, которые они пережили, а также о косвенных травмах, которые они испытывают от других нападений.

Эксперты в области психического здоровья сообщили CTVNews.ca, что ведение дневника и высказывание мыслей могут быть терапевтическими для многих, кто чувствует, что их проблемы, наконец, принимаются всерьез.

«Я думаю, что важно, когда мы наконец озвучим те вещи, которые мы получили безопасным способом, тем более что многие из этих вещей были усвоены так долго», - сказала Кармен Хуанг, зарегистрированный клинический консультант из Британской Колумбии.

CTVNews.ca в телефонном интервью.

В течение многих лет, по ее словам, расистские переживания или микроагрессии преуменьшались или игнорировались.

Поэтому очень приятно видеть, как все больше и больше людей находят других, чтобы публично подтвердить свои чувства и опыт.

«Если вы злитесь, назовите это.

Если вам грустно, назовите это и не думайте, что вам нужно это подавлять », - сказал Хуан.

Хуан также воодушевлен тем, что все больше людей в Интернете рассказывают о том, что они не в порядке или обращаются за терапией, потому что это нормализует разговоры о психической травме от расизма.

Другой эксперт по психическому здоровью, Линь Фанг, поддержал это.

«Меня поддерживает сообщество, в котором люди имеют не только общий опыт, но и общие интересы, когда люди хотят делать что-то вместе», - сказал Фанг, доцент кафедры психического здоровья детей в Университете Торонто на кафедре «Фактор-Инвенташ».

Между тем эксперты в области психического здоровья хвалят пространство группы Facebook в Квебеке «Groupe d’Entraide contre le racisme en les asiatiques au Québec» за то, что оно служит звуковой дорожкой для людей.

«Это полезно, но также дает надежду в такое время», - сказала Фанг, добавив, что она тоже чувствовала коллективное облегчение, поскольку не нуждалась в оправдании своих чувств по поводу антиазиатского расизма.

Но концепция заместительной травмы не упускается из виду и для других расовых групп, особенно для чернокожих, борющихся с жестокостью полиции и анти-черным расизмом.

КАЖДОМУ НУЖНО ВЫРАЩИВАТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ

«Мы знаем, что травма приводит к формам отчаяния, безнадежности, нигилизма, депрессии, тревожности, у вас потеют ладони», - сказал CTVNews.ca в телефонном интервью Чад Дион Ласситер, лицензированный клинический социальный работник.

Он сказал, что даже такие люди, как он, которые борются с расовой несправедливостью, тоже должны делать перерывы.

Ласситер настоятельно рекомендовал расовым людям, особенно азиатским людям, которые сейчас могут испытывать трудности, подумать о том, чтобы пойти на терапию через социальных работников, психиатров, психологов или даже поговорить с обученными людьми веры.

Это поможет им научиться выражать свои чувства и узнать полезные советы по психическому здоровью, когда они срабатывают, - сказал Ласситер, соучредитель организации Black Men в Penn School of Social Work, Inc.

при Университете Пенсильвании.

Школа социальной политики и практики.

Он также призвал людей начать вести дневник, медитировать или молиться, вместо того, чтобы впадать в дурные привычки, такие как чрезмерный сон или самолечение.

Фанг согласился, сказав, что некоторые могут чувствовать себя виноватыми, тратя время на себя, но это неоправданность.

«Ничего страшного, нам не нужно постоянно с этим бороться, нам нужно сначала позаботиться о себе, а когда у нас появится энергия, мы сможем снова присоединиться», - сказала она.

«Забота о себе всегда помогает поддерживать хорошее самочувствие и хорошее самочувствие».

Хуан сказал, что люди должны заниматься тем, что заряжает их энергией, например читать, заниматься искусством, петь, наслаждаться прогулкой или просто записывать свои чувства.

Ласситер также призвал людей из неазиатских групп проверить своих азиатских друзей и коллег и спросить, что им нужно.

«В тот момент, когда мы находимся, мы переплетаемся, мы должны поддерживать друг друга, потому что фундаментальная основа того, кто мы есть, состоит в том, что мы все люди», - сказал он, отметив, что поддержка между расовыми группами должна быть взаимной.

и продолжается - то, что он видел в последнее время во многих молодых поколениях чернокожих и азиатских людей.

Популярные статьи

2020-10-12

Забота об иммунитете и рациональное питание

Забота об иммунитете и рациональное питание

Важно понимать, что закаливание на фоне нездорового образа жизни — бессмысленная трата времени

2020-10-18

Здоровые семейные традиции

Здоровые семейные традиции

В свободное время не лежать на диване или сидеть за компьютером, а гулять на природе, кататься на велосипеде, проводить досуг активно

2020-03-21

Овны-женщины - какие они люди

Овны-женщины - какие они люди

Им нужны герои, которые падают, и сразу после этого отряхиваются и возвращаются на ринг.

2021-03-30

Майлз Моралес направляется в MCU? | Barside Buzz от LRM

Майлз Моралес направляется в MCU? | Barside Buzz от LRM

Майлз Моралес может присоединиться к MCU. Sony и Marvel Studios определенно заняты. Большинство слухов за последние несколько недель так или иначе вращались вокруг Человека-паука. У нас были сл...

2021-04-18

Путешествие на поезде по Великобритании

Путешествие на поезде по Великобритании

>Путешествие на поезде - это один из доступных и удобных способов познакомиться с Великобританией, особенно если вы не водите машину

2020-12-30

Оси и плоскости тела человека

Оси и плоскости тела человека

Осям соответствуют три плоскости — сагиттальная, фронтальная и горизонтальная. Сагиттальная плоскость проходит в направлении сагиттальной оси и перпендикулярно фронтальной оси

2020-11-01

Занятие нейробикой - зарядка для мозга

Занятие нейробикой - зарядка для мозга

Нейробика бросает вызов вашей памяти, вниманию, логике, а также вербальным навыкам и побуждает вас нарушить повседневный распорядок дня

2021-03-27

25 примеров умного контент-маркетинга с лучшими результатами

25 примеров умного контент-маркетинга с лучшими результатами

Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас заканчиваются идеи для кампаний контент-маркетинга? Если так, не волнуйтесь, вы не одиноки! Контент-маркетинг - это использование контента для привлечения и ...