10 кратких советов о здоровом образе жизни и хорошем самочувствии

2020-07-23

1. Цели. Перед началом оздоровительной программы запишите ваши цели.

2. План. Как только определили ваши цели, то приступайте к составлению плана их достижения.

3. Сделайте фотографию «до». Изменения происходят постепенно, и вы их не заметите, смотрясь в зеркало каждый день. Так что каждый месяц фотографируйтесь, чтобы увидеть результаты.

4. Сделайте тест здоровья. Перед тем как начать новый режим убедитесь, что знаете ваше текущее состояние здоровья.

5. Будьте в курсе последних новостей. Читайте свежие книги и журналы о здоровье.

6. Принимайте пищу несколько раз в день небольшими порциями. Это лучше чем есть «три раза в день».

7. Пейте воду. Стремитесь пить хотя бы 8 стаканов воды в день.

8. Избавляйтесь от стресса. Отводите время для отдыха и расслабления каждый день.

9. Мыслите оптимистично. Думайте о хорошем. Плохие мысли могут откинуть вас назад в развитии.

10. Не ленитесь! И вы обязательно добьетесь своей цели!

Популярные статьи

2020-03-23

Как можно узнать девственница ты или нет

Как можно узнать девственница ты или нет

Можно ли узнать девственница ли девушка до секса? А вообще - никак. Избавляйтесь от комплексов.

2020-12-28

Экспертная диагностика и лечение миеломной болезни

Экспертная диагностика и лечение миеломной болезни

Методы лечения миеломы, которые применяют в LISOD: 1. Лекарственная терапия: Химиотерапия

2021-03-26

YouTube превосходит Facebook в рейтинге самых популярных спортивных видеороликов

YouTube превосходит Facebook в рейтинге самых популярных спортивных видеороликов

Для 75 миллионов потребителей спортивных видео в США YouTube является самым популярным онлайн приложением для просмотра самых ярких моментов. Опрос Ring Digital #FutureOfTV, проведенный осенью 202...

2021-03-27

Тактика цифрового маркетинга, которую должен использовать любой бизнес

Тактика цифрового маркетинга, которую должен использовать любой бизнес

Зохайб Хасан - генеральный директор / основатель SnapWeb Services, агентства цифрового маркетинга, ориентированного на рентабельность инвестиций и одержимого данными. Если вы владелец бизнеса, люд...

2021-03-28

Свобода в Интернете пострадала во время пандемии Covid-19

Свобода в Интернете пострадала во время пандемии Covid-19

Почти 40 миллионов человек во всем мире заразились Covid-19, и более миллиона умерли от вируса. Экономическое негативное влияние еще больше усилилось из-за глобальной рецессии и роста политических ...

2021-04-13

Зачем взрослым играть в игры?

Зачем взрослым играть в игры?

То, что мы взрослые, не означает, что мы должны строить жизнь исключительно на работе. Узнайте, как игра может улучшить ваши отношения, работу и настроение.

2020-08-05

Ребенок моргает и жмурится

Ребенок моргает и жмурится

Здравствуйте, ребёнку 2г 9 м. Окулист прописал прокапать цикломед для обследования глазного дна, по одной капле в оба глаза 3 раза в день

2021-03-20

Всемирный день здоровья полости рта: важность качественной стоматологической помощи после пандемии Covid-19

Всемирный день здоровья полости рта: важность качественной стоматологической помощи после пандемии Covid-19

Хорошее здоровье полости рта может служить барьером против различных заболеваний, включая Covid-19